Connaître des pistes pour se sortir d’une situation où l’on est auteur d’intimidation

Si vous pensez exercer de l’intimidation

Si vous pensez poser des actes ou des paroles intimidantes à l’encontre de votre proche, que cela soit intentionnel ou non, il est important d’en parler et de chercher de l’aide. Il est possible que vous exerciez de l’intimidation en réaction aux difficultés que vous vivez, que vous ne sachiez plus comment composer avec votre rôle d’aidant et que vous ayez besoin de soutien.

Voici quelques pistes pour vous aider :

  • Réfléchissez aux impacts possibles de votre comportement sur votre entourage
  • Réfléchissez à la possibilité que vos comportements soient perçus comme étant intimidants
  • Réfléchissez à l’écart entre les intentions de vos actes et les effets réels
  • Trouver des ressources pour vous soutenir dans votre rôle de proche aidant
  • Établir un plan pour éviter des prochains épisodes d’intimidation (p. ex. façons de se calmer, se retirer de la situation, aller dans un endroit calmant,…)
  • Réfléchir à un épisode d’intimidation pour identifier les facteurs déclencheurs (une émotion, une situation), déterminer ce que vous auriez pu faire ou ce que vous pouvez faire pour éviter que cette situation ne se reproduise